Katti Houshmandfar – CrossFit

Annons

Vi är redo för tävling

Idag tränade vi alla tillsammans inför lördagens mästerskap i Stockholm och det kändes så jäkla bra idag. Tekniken satt och alla var i toppform, sjukt roligt verkligen. Nu känner man sig taggad inför lördag och idag var sista dagen jag tränade ”hårt” eller vad man säger. Nu blir det mycket vila för musklerna ömmar precis överallt och från idag så bromsar jag kolhydraterna så jag verkligen går ner till rätt viktklass.

Dom här underbara ska jag få tävla med på lördag – Nordic Tyngdlyftning med David som coach.


We are so ready for competition and today the whole crew that is competing from Nordic in the Stockholm championship actually trained together. It felt good, the lifts and the technique was solid and we all are super excited for Saturday. So from now it’s a lot of rest and I am also cutting the carbs from today so that I weight in at 58kg

This is my crew – Nordic Weightlifting 

 

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Status


Tisdag idag och det är 4 dagar kvar tills jag ska tävla för första gången sedaan min olycka och skada. När det gäller min vikt så måste jag erkänna och säga att jag har INGEN aning om vad jag väger idag och hur det har gått. Jag har inte haft möjlighet att väga mig på en korrekt våg på morgonen men ska göra det på torsdag morgon för att se om jag kommer att behöva sitta i bastu på fredag. Jag känner att min kropp inte är som den var förra året för denna diet jag kör på nu fungerade sjukt bra sist på mig och jag tror det har att göra med alla stresshormoner i min kropp efter allt jag har varit med om. Det måste vara något såndant och då fungerar inte förbränningen till 100% utan stress främjar förbränningen. Men det värsta som kan hända är att jag får tävla i en högre viktklass, so what liksom. Huvudsaken är att jag ska tävla.

Jag känner mig motiverad och peppad och idag ska vi alla som ska tävla samlas på Nordic vid 17 för att gå igenom tekniker och sista ”putsning” med coach David innan tävling. Det ska bli skoj!

För övrigt så mår jag bra och det är mycket nytt och skoj som händer just nu som jag kommer att dela med mig av till er. En sak är att jag har anmält mig till min första Crossfit tävling också som är i November sedan min olycka. Det kommer bli sååååååå himla roligt!

Önskar er en fin dag och jag jobbar för fullt på era önskemål från frågestunden.


 

Tuesday today and it is only 4 days left now until my weightlifting competition and this is my first competition since my car accident and I feel so excited. I am not so sure about my weight at the moment but I will know more on Thursday morning and then we will see if I need a few hours in the sauna on Friday haha. I actually feel a big difference in my body this year compared from last summer when this diet worked really good on me. It’s not as good this year and I think it had to do with all of the stress hormones running through my body right now and has been for while considering everything that I have been through. And stress makes it harder to loose weight, that we know.

We will see, the worst thing that could happen on Saturday is that I have to go up one weightclass that’s all. No biggie :)

Later this afternoon I am heading to Nordic to meet up with the others that are also competing and we are going to do a session together with our coach David just to go through the last stuff to think about before the competition.

There is a lot of new and exciting things going on and I will share them with you as soon as I kind. The first thing is that I am going to compete again in November and this time it is a real crossfit competition here in Stockholm and I am so looking forward to that one since crossfit is what I love and do most of the time. Keep yourself updated here now and then on my blog, I am working hard to fulfill all of your wishes with future posts, I promise!

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Mina läppar

Igår var jag hos Tina på ett återbesök där jag fyllde på mina läppar som jag gjorde för första gången för lite mer än 3 månader sedan. När jag var hos henne första gången blev jag otroligt nöjd och därför kommer jag att fortsätta att fixa mina läppar där så länge jag känner för att fylla dom såklart. Denna gång hade vi 0,5ml som hon fördelade ut på både över och underläppen och det blev mer som en touch up efter första besöket. Då hade vi 1 ml eftersom att jag inte hade något alls men nu hade jag fortfarande fyllning kvar. Jag tror att nu kommer jag inte behöva gå och fylla på dom på ett bra tag då det oftast sitter bättre efter andra besöket.

Det jag är ute efter är en fyllig, fin och naturlig look och det är så skönt att hon förstår exakt vad jag vill ha och det får jag. Alla är vi olika, vissa vill ha jättefylliga med massa volym och andra mer en naturlig look och det där är helt upp till en själv och det är viktigt att hitta någon som kan förstå vad det är just Du vill ha.

Det jag även gjorde denna gång som jag ville göra första gången men valde att ta det stegvis var Botox i pannan. Man kan få ha sina åsikter om just botox och tycka vad man vill men jag tycker inte att det är någon som helst fel på att vilja använda botox. Sen behöver man inte ta det till överdrift liksom. Jag rynkar något enormt med min panna, alltså om jag sitter framför datorn och jobbar och är koncentrerad så brukar folk fråga mig varför jag är så himla sur. Det är jag inte, jag bara rynkar och ser sur ut utan att ens tänka på det. De botox i pannan gör är att du inte kan rynka för man ”förlamar” muskeln. Nu har jag inte några före efter bilder ännu till er då det tar ett par dagar för botox att verka men så fort den verkat ska ni få bilder. Och även lite fina före/efter bilder på läppen då den är lite svullen just nu då vi sprutade igår.

Jag tog med mig min tjejkompis som varit intresserad av fillers men inte vågat igår på besöket. Hon blev faktistk väldigt förvånad över hur ”icke” läskigt det var och att den inte känns så mycket när man gör det. Jag var glad för jag fick någon som agerade kameraman och höll mig sällskap haha.

Jag skriver och visar detta för att 1. det är väldigt vanligt idag men filler och injektioner och 2. för att det är något jag inte känner att jag skäms för och kan stå för och vill görna visa det till er då jag vet att många är nyfikna. Som sagt, jag tycker inte det är någon som helst fel med fillers och alla bestämmer sjävla vad och hur mycket de vill ha. Jag kan iallafall efter mitt andra besök hos Tina verkligen säga att jag är supernöjd och kan varmt rekommendera henne.

Vill ni boka tid hos Tina så får ni 10% rabatt på valfri behandling av filler eller botox genom att ange mitt namn Katti vid bokning eller på plats. Ni kan läsa mer HÄR om behandlingarna och hur ni bokar. Den behandling för läpparna som jag gjorde heter Filorga Fillers och hon finns på Östermalm

För er som vill se IRL hur det gick till igår så har jag filmat hela besöket, Detta har jag faktiskt gjort på föfrågan från fler av er och det blev väldigt uppskattat sist jag gjorde det. Ibland är man nyfiken men vågar ej eller vet inte så mycket om det och då kan jag tyckte att det är kul att se hur andra gör. VARNAR för känsliga tittare då det är nålar. Bilder kommer om ett par dagar. Ställ gärna frågar i kommentarsfältet så lovar jag att besvara dessa.


For about more than 3 months ago I did filler in my lips and botox on my brows for the first time after years of concideration. I was recommended by a friend to Tina at 2perfect.se and was really satisfied after my first visit. Yesterday I was there to do a touch up on my lips and this time I also did botox in my forehead. I wanted to do it before but I decided to not do everything the first time. On my firts visit, I did Filorga fillers and we used 1 ml for my whole lip. This time we only had 0,5 ml since I still had some left and they feel perfect. I am a bit swollen so I have to wait a few days before I can show you before and after pics but they are really perfect and they whey I want them. The video above shows my whole visit yesterday and I warn you if you are sensitive to needles. The first thing she did was the botox on my forehead and my brows and after we did my lips. 

I don’t mind people doing fillers and botox, it’s your own choice and everyone has their own opinion about these stuff. As long as you know what you want and as long as you are happy with your choice, it’s fine by me. I want a natural and ”puffy” look on my lips and that is what I got. Some want more and some less, we are all different. What I like about Tina is that she is really good at seeing what the customer wants and what I want. That is super important and I feel like safe in her hands if you get what I mean. 

I just wanted to show you how it’s done cuz I know that there are so many of you out there that is curious about this subject.

 

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Vlog – Följ med mig i ett träningspass

Här kommer en av de förfrågningar som jag fick på frågestunden i videoformat – att få se ett av mina träningspass och då jag ska tävla i tyngdlyftning på lördag så får ni denna gång följa med mig när jag tränar lite lyftning som jag gjorde igår.

Hoppas ni gillar det och gör ni det får ni gärna klicka i hjärtat i kommentarsfältet nedan.

Ha en fin Måndag och hoppas ni får en bra start på veckan!


 

Here is the first videoblog from the requests that I got from you guys that you wanted to follow me in the gym and see how I train. Since I am competing in weightlifting on Saturday, I though you could see my session from yesterday where I just practices the 2 lifts.

If you like it, please click on the heart down below here.

Enjoy and hope you have a great start on the week.

Kommentera (8)

Kommentera

      1. Jessica

        Blev så himla sugen på att testa tävla nu, blev riktigt inspirerad! Men jag förstod inte hur man vet vad man tävlar i. Alltså vilka lyft. Har du tips på sidor man kan kika på, eller skriva ett inlägg hur man ska gå tillväga om man vill tävla?

        1. Katti Houshmandfar

          Hej Jessica! Åh vad roligt att du blev sugen :) det är så roligt faktist. Jag kommer att ha en gästbloggare i veckan (redan på fre) som kommer att berätta allt om hur det går till :) så håll i dig så kommer all info :)

Se fler...
Annons

Banan och havrekakor

Detta recept har jag fått från min fina vän Kaitlynne och vi gjorde dessa innan vi skulle åka till Madrid för att ha med oss något energirikt och nyttig snack under resan och även på plats då de håller länge. Det här är perfekt att ha som mellanmål eller till kaffet eller efter träningen som energi och påfyllning. Jag valde att göra hälften med proteinpulver och hälften utan. Det protein jag använde var smaken blueberry cheesecake och jag som älskar proteinpulver tycker såklart dom blev godast men detta kan du göra utan och det är så receptet är i grunden.

12 kakor

2 bananer (mosa)

4 dl havregryn (jag körde fibergryn)

Kanel

Hallon

1dl Proteinpulver (om du vill inget måste)

Gör såhär: Mosa bananerna, häll i havregryn och kanel och blanda till en smet. rulla till 12 st bollar och platta ut dom lite och lägg på hallon och in i ugnen i ca 10 min på 180 grader. Jag rullade 6 bollar och sen hällde jag i proteinpulver och blötte mina händer och blanda om smeten som var kvar och rullade resten.

P9253313 P9253314 P9253315 P9253316 P9253317

 

P9253323

 


This is a recipe on healthy banana cakes that I got from my friend Kaitlynne and they are perfect as a snack or something delicious with your coffee or after training to get som fuel or why not before for some energy. It is very easy to do and don’t take more than 10 min. If you want, you an add protein powder as well to make them more like protein cookies. I did that on half of them.

Recipe for 12 cookies

2 banana

4 dl oats

Cinnamon

Raspberries

1 dl protein powder of preferred flavor. I used blueberry cheesecake from Starnutritions whey 80. 

Do like this: mash the bananas and then add the oats and cinnamon and blend it into a batter. Roll 12 balls and them flatten them a bit before you put on the raspberries and then put them in the oven for about 10 min in 180 degrees celsius. If you want you can do as I did and roll 6 balls and then add the protein and roll 6 more so you get half of each. 

 

Kommentera (0)

Kommentera

stats