Katti Houshmandfar – CrossFit

Annons

Grillska Games på Lördag i Eskilstuna + Tester

Hej och Hå!

Hoppas ni alla haft en fin helg och fått en bra start på veckan och känner er taggad att briljera :) Om inte så kanske jag fick er att bli det nu? Kikade in på veckans träninsgplanering på Nordic och det är testvecka för oss på Performance precis hela veckan. GUD SÅ ROLIGT! Det var ca 3 månader sist vi gjorde detta så det ska bli väldigt roligt att få göra det igen och se vart jag står idag och även kunna uppdatera er hur det har gått och mina framsteg. Om jag gör några såklart 😉

Idag ska vi maxa i Ryck (hoppar över det pga axeln), Backsquat och sedan Turkish Get-ups sen avsluta med lite CF intervaller. Den sista delen är träning inget test. Så denna vecka kommer ni kunna uppdatera er varje dag på bloggen med vilka tester jag ska göra och sen hur de gick. Kul va?

På lördag ska jag tävla igen, detta blir den sista för året innan jag sticker till Staterna. Tävlingen heter Grillska Games och arrangeras av Grillska Gymnasiet och alla intäckter går till välgörenhet och i år går alla pengar till Musikhjälpen ” Alla barns rätt att gå i skolan ” vilket jag tycker är fantastiskt! Känns extra kul att vara med då och bidra. Vi kommer att tävla i lag, 2 killar och en tjej och mitt lag består av Kim och Andreas som jag tränar med varje dag. Ska bli riktigt skoj!

Så vi ses i Eskilstuna på Lördag.

Foto: Micke Widén –> http://imito.se


COMPETITION ON SATURDAY + TEST WEEK

I hope you all have had wonderful weekend and a great start on the new week. I just saw our weeks programming and guess what? It is test week all week and I am so excited! Last time was 3 months ago and now we are doing the exact same tests again so it is going to be fun to see the results and if I have improved or not. 

On todays tests : 1RM Snatch (not going to do it due to my shoulder), 1RM Backsquat, 1RM Turkish getup and then finish it off with som training intervals. The last one is just training no test. So this week I will update you daily on the tests and  compare it with 3 months ago. Fun right?

On Saturday I am competing again and this is the last one for this year and before I travel to the States. It is a team competition (2 guys,1 girl) in another city and the people that are arranging this will donate all of the money to charity. That is great and it feel extra good to be a part of it. I am competing with Kim and Andreas from my box, yippi!

Stay tuned :)

 

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Packlista till USA

Om 3 veckor åker jag till USA och nu börjar jag köpa in och planera allt jag ska ha med mig. Inte lätt att packa för en längre resa faktiskt. Jag har förstått att det saknas vissa saker i USA som vi är vana att använda här och Pamela skicka igår en lista till mig på saker hon vill att jag köper med mig till henne och jag skratta ihjäl mig när jag fick hennes sms.

DISKTRASOR??? på riktigt!? haha

Jag kommer betala för ett extra baggage som jag ska proppa med kosttillskott och annat kul från Northern Spirit och liknande till dom, typ som Citronpeppar :) Så underhållande.

By the way, idag bokade jag en liten mini tripp till New York i mellandagarna för jag har en vän som skulle dit. Tar ju bara 1 timme att flyga dit från Washington. Vi ska äta massa gott, träna på så många boxar vi bara hinner på 3 dagar och strosa omkring i NYC. Längesen jag var där.


PACKING LIST FOR MY TRIP TO USA

It’s only 3 weeks left now until my trip and I have been starting planning what I need to back and as I have been told from Pamela, there are so many things missing in America that we can easily buy in the stores here so she sent me a packing list of things she wants me to bring her. I almost died when I saw her list on my phone that she sent yesterday. 

DISHCLOTH?? Really?? haha, well ok then. It is hard to plan packing for 4 weeks and I am going to check in 1 extra baggage since I am bringing a lot of supplements, clothes from Northern Spirit etc.

And hey, one more thing. I just booked a flight to NYC for 3 days after Christmas and before New years eve. I have a friend that booked a trip there from Sweden so I am going to join that person. 3 days of great food, sightseeing and we are going to try to workout in as many boxes as possible during these 3 days hihi.

I love NYC!

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Träningen har varit min räddning

Den kärlek jag får från er alla dagligen genom fina kommentarer och mail från alla håll och kanter betyder så himla mycket för mig. Då och då när jag får höra alla bra och peppande ord så brukar jag sätta mig ner och reflektera. Jag tänker tillbaka till i Mars och hur jag mådde och såg ut då och sen jämför jag det med vart jag är idag och blir helt rörd och stolt. Fan Katti vad bra du är tänker jag då.

Man måste väl ändå få kunna tycka det om sig själv eller hur? Med handen på hjärtat så tror jag faktiskt att det är få människor som skulle orka ta sig igenom det jag har fått gå igenom och kanske ännu färre som skulle göra det med den positiva inställningen som jag ändå har haft under denna tid. Jag är nog en stark tjej och det har jag fått från min mamma, det är helt säkert. Envis och modig och ger sig aldrig. Men jag hade heller aldrig klarat det utan all stöttning från min omgivning och då menar jag precis alla. Varenda del har varit viktig för mig. Från mina följare på sociala medier till mina nära och kära. Alla har haft sin del i detta.

Men det är en stor sak som jag vet varit min räddning i det här och det är träningen. Inte bara tiden efter utan allt jag har gjort innan. Jag brukar sitta och tänka på hur det hade varit om det hade varit den gamla Katti som satt i bilen vid krocken. Den Katti som aldrig tränade och var svag som en mus. Jag tror definitivt att jag hade åkt på värre skador samt att tiden efter hade varit tuffare än vad den var. Varje gång jag gick med kryckorna och gnällde att det var så jobbigt så brukade jag stanna upp och tänka på de äldre eller den som inte har den fysiska kroppen som jag har, hur jobbigt tycker dom att det är? och då slutade jag klaga :)

Träningen har hjälp mig så mycket i detta och i mycket annat. Men det här har varit bland de största motgångarna jag haft i livet och träningen har verkligen räddad mitt liv skulle jag säga. För 6 månader sedan fick jag börja träna på att gå igen, jag behövde hålla i någon och ta ett par steg. För exakt 2 månader sedan så tog jag Guld i Stockholmsmästerskapet i min viktklass i tyngdlyftning. Det är alltså 4 månader efter att jag tog bort mitt gips och kunde knappt gå. Förstår ni vad träning gör för bra med en?

Jag uppmanar verkligen alla att gå mot en hälsosammare livstil och se träningen som ett redskap som kommer att hjälpa dig med så mycket annat positivt i livet. Det blir lättare att bära saker (när du storhandlar typ) man orkar mer under dagarna, man får en bättre hållning och bär upp saker mycket finare, lättare att springa till bussen och saker och ting är inte lika ”jobbiga” i vardagen när man har en starkare och friskare fysik.

Träning räddar verkligen liv, tänk att crossfit kunnat göra så mycket nytta i mitt liv :)  och jag är så tacksam att jag funnit 3D träning som även hjälp mig att komma tillbaka snabbare och smärtfri och även all hjälp jag fått från kunniga människor på Nordic. Att ha ont och ha hindrad mobilitet är bland det värsta som finns och nu känner jag att jag har alla förutsättningar att bli så gott som hel igen. Längtar till den 12/12 då jag ska få träna med Nils igen. Uppdatering om det kommer och då kommer ni få se lite mer på vad vi gör. Jag är nästan starkare och t.o.m bättre på Crossfit idag än vad jag var innan olyckan, det ni 😉

23 Maj när jag tog bort gipset.

Jag idag, nästan starkare än innan olyckan :)

Foto : Dennis Wiedermann


EXERCISING SAVES LIFES

Just wanted to start by saying that I truly appreciate all of the support you guys give me everyday in every form. I read everything and value each one. And now and then when I get so nice emails and support I stop and just sit down and reflect on the last couple of months. I remind myself of what happened in March and how I felt and looked etc and then I look and reflect and compare it with today and feel proud. So proud over myself, damn I have worked hard.

It’s ok to give yourself some cred now and then right? I truly believe that there is a few people that manage to go through what I have gone through with the same positive attitude that I have and I think that I have got that from my mother. Hard working woman that never gives up and do everything with her heart. I am my mothers daughter for sure. But I could also never have done this so without all of the support that I have had and still have. I mean ALL support, from followers that I don’t know to trainers and friends at Nordic and from family and friends. I treasure each one the same.

But the biggest thing that I know has saved me and helped me is the fact that I am exercising and I am doing it a lot and have been for a while. My form of exercise is Crossfit so for me, that has been my savior. Training and having a strong and healthy body does so much good in life and you get the value of that in your everyday living. From doing groceries to running to the bus, carrying heavy och loads of stuff and for example how you get yourself through tough times like mine for example. I often think of what would have happened if the old me was sitting in that car when it crashed. The old Katti that didn’t exercise, loved going out and drinking and party and did that a lot back then. I think of what kind of injures would I have got if it was the old me, I really believe there would have been more injures for sure and how the rehabilitation would have been? I think it would so much harder for me than it was now. Having a strong body helps you in so many things. I remember when I was on my cruches and thought it was so painful and tough for my arms and hands walking on those things. And then I tend to stop and think how hard this would be for an older person or for a person that doesn’t have my physic and immediately I stopped complaining. 

Being strong, healthy and having a great physic has helped me so much through this tough time and I hope that with this I can inspire other to choose a healthier lifestyle with more exercising. Waiting a strong body that can take you to places you never though was possible. I want exactly that for everyone.

So exercise more and choose a happy and healthy lifestyle. The picture above on my legs is taken May 23rd. The day I had my cast removed after 3 months. It is 6 months ago now and I had problems just taking a few steps by myself without the cast and the crushes. 2 months ago I competed in weightlifting for the first time after my accident and I won gold in my weightless in the Stockholm Championship. Can you imagine? Its only 4 months after I took my first steps. Can you see now what exercising can do, miracles!

I am actually stronger today and better at Crossfit now than I was before my accident. Pretty amazing huh?

 

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Christmas Giveaway

Idag postade jag ett inlägg på instagram där jag har en utlottning av den nya myströjan från Northern Spirit. Tävlings pågår i 3 dagar och jag kommer välja en vinnare på Onsdag så jag skulle ju sjävklart tycka det var roligt om ni kära läsare vill vara med på tävlingen. Det är väldigt enkelt att delta, du behöver bara tagga en vän i inlägget och följa mig och Northern Spirit på Instagram.

Så missa inte chansen -> https://www.instagram.com/p/BNmWzKdgAGE/

Här har ni den fina tröjan jag lottar ut till ett värde av 599kr!


Today I posted a giveaway on my Instagram where you have the chance to win this new sweatshirt from Northern Spirit. It will go on for 3 days and I will pick and announce a winner on Wednesday and I would love for you guys to participate. It is very easy and you only need to tag a friend on the post and follow me and Northern Spirit. Very simple. 

Go check it out! –> https://www.instagram.com/p/BNmWzKdgAGE/

 

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Birthday girl

Idag fyller hon år, världens bästa tjej och världens bästa vän.

Grattis Pamela! Om 20 dagar ses vi och då ska vi fira dig jag lovar. Gå gärna in och gratta henne idag 👉🏻 www.aboutlife.myshowroom.se

🎈🎈🎈


Today is a special day since it is my best friends birthday 🎉

Happy birthday Pamela, wish I could be there today but I will see you in exactly 20 days 🇺🇸

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats