Katti Houshmandfar – CrossFit

Annons

Morgonträning med bestie i poolen


När träningsvärken är brutal så får man nästan lite ångest av tanken att lyfta vikter och skivstänger på morgonen. Igår vaknade jag upp och rullade ur sängen. Helst av allt ville jag bara ligga kvar och sova men det går inte när man hör alla andra gå upp och börja träna. Suget efter ett morgonpass innan frukost blir enorm då och jag får nästan lite smått ångest då. Sjukt egentligen men vi är ju bara här i 2 veckor och jag brukar vanligtvis inte träna på morgonen innan jobb. Är för morgontrött för det.

Då valde jag och Pamela att köra en 40 min simpass i poolen och för att inte göra det så himla tråkigt och bara simma i 40 minuter så körde vi att vi simmar 10 längder fram och tillbaka, se gör vi 10 pool muscleups, 20 situps och 10 airsquats. För att utmana det ännu mer så simmade vi varannan längd utan ben. Jäklar vilken mjölksyra det blir i armarna då.

Jag önska jag kunde ha det såhär varje dag, mår så himla bra just nu.

//Waking up in the morning with a sore body an pure muscle ache in exactly every single muscle is has become like a routine here in Marbs. An when you wake up like that, the last thing you want to do is to lift weights and move a barbell around. So yesterday me and Pamela decided to do a 40 min swim session by the pool instead of lifting and doing crossfit. It felt so good!

Instead of just swimming in 40 min (it’s so boring) we twisted it a bit. Every 10 length of swim we did 10 pool muscle-ups, 20 situps and 10 air squats. To make the swimming a bit more challenging, we swam with only our arms every second length. That was hard!

I really love it here, want to stay here forever. 

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Fräscht, nyttigt och gott

Efter morgonträningen, i solen, vid poolen. Kan det bli mer semester än detta. Så himla fräsch och god shake och det enda jag använder är vattenmelon och is. Vattenmelon är tydligen bra för magen om man är lite krasslig vilket jag blev igår så får se om denna gör susen. Om inte annat så är det för jäkla gott. 

// After a hard morning session, by the pool and in the sun with this shake. Can it get any better? The only thing I use for this shake is watermelon and ice and it taste so fresh! I heard that watermelon is quite good for your stomach if you feel a bit bad like I got yesterday. Hopefully it will help but if not, it taste so damn good! 

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Konditionsträning

I förrgår körde vi ett rent konditionspass på kvällen där vi bestämde att vi skulle springa 10 varv runt suicide hill här på Mikes och mellan varven skulle vi göra 10 reps av någon övning och då valde vi en ny övning på varje varv. Suicide hill är ett avstånd på ca 400meter och en bit av sträckan är en jättebrant uppförsbacke. Jag lyckades jogga lite lätt och det har inte gått någon gång alls sedan min olycka. För att utmana det hela bar vi på en sandsäck på axlarna.

Dess övningar gjorde vi emellan

armhävningar, situps, bear crawl, plankan med shoulder taps, slamballs, crab walk baklänges, slänga slamball över axeln, airsquats, sprawlers, russian twist och sen kommer jag faktiskt inte ihåg sista övningen haha. Men detta är ett sjukt bra och roligt sätt att köra ett konditionspass när man blandar in saker emellan för löpning i sig är kanske inte det roligaste.

Nu ska jag och Pamela köra ett morgonpass i poolen med simning och annat. Godmorgon på Er!

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Beachträning

Godmorgon!

kl 7.30 tog Mike oss till stranden för en galen beach workout som inkluderade simning i havet. Jag har aldrig simmat på detta sätt i havet och det var verkligen sjukt tufft. Jag trodde på riktigt att jag skulle drunkna! Vi skulle simma ut och runa en boj långt ute och jag skulle väl gissa att hela den sträckan fram och tillbaka var ca 800meter eller något.

Vi simmade 1 varv följt av 100 armhävningar, sen 1 varv till följt av 100 airsquats, 1 varv till följt av 100 situps, 1 varv till följt av 100 upphopp.

Känslan när man inte känner va någon kroppsdel längre mor slutet av passet men gud så jäkla skönt det är efteråt. Jag vill verkligen inte åka hem!

Starka gänget från imorse, vi körde ihop med ett gäng från Australien som också bor på Mikes.

// Good morning!

Mike woke us up early today and took us to the beach for e heavy beach session which included a lot of swimming in the ocean. I have never swam in the ocean before and I actually thought for a second that I would drown :) We swam out to a buoy and back and I think it was about 800 meters or so. 

1 lap around the buoy followed by 100 pushups, 1 lap again followed by 100 air squats, 1 lap again followed by 100 situps, 1 lap again follow by 100 star jumps (jumping jacks) 

After like half way I couldn’t feel any part of my body, all you think of is ”why the heck am I doing this” but when you are done it is the best feeling in the whole world and that is actually why we put ourself through this again and again.

Here is the strong crew from today. Our Aussie friends.

 

Kommentera (1)

Kommentera

Se fler...
Annons

Den här resan var det bästa som kunde hända mig just nu

Jag har en tuff period det vet de flesta av er om och motivationen och humöret har svikit det senaste. Jag tror att det kommer till en gräns när man bara får nog och inte orkar mer. Jag hamnade där till slut och det kanske inte är konstigt med tanke på att jag har varit extremt positiv och vara aktiv och kämpat till 200% sedan olyckan. Det känns som att smällen kommer nu, energin tar slut och smärtan är för svår att skjuta under mattan som jag gjort så himla länge nu. Jag har ingen energi längre, ingen alls. Eller jag hade inte det tills jag åkte hit.

Jag omringas 24 timmar om dygnet av helt fenomenala människor här. Dom bästa man kunde få ihop och åka iväg med på en träningsresa. Det finns inte en sekund som jag inte är glad här och dom alla peppar mig och varandra precis hela tiden. Vi vaknar, vi tränar tillsammans, vi äter, vi går och solar och badar, vi äter igen, vi tränar, vi badar lite till, vi äter och sen umgås vi med hopp och lek och skratt precis varenda kväll. 

Jag är precis där jag ska vara just nu och det här är på riktigt det bästa som kunde hända mig just nu. På rätt plats, med rätt människor vid rätt tillfälle. 

Om ni någonsin vill iväg på en riktig träningsresa så är detta verkligen ett ställe att rekommendera. Ni kommer älska det!


Kommentera (0)

Kommentera

stats