Katti Houshmandfar – CrossFit

Annons

Det bästa med USA

Man må tycka mycket om detta land och amerikaner men en sak som USA har som skiljer sig rätt stort från Sverige och världen skulle jag nog säga är hur vänliga de är och hur stort service mind de har i precis allt. I Sverige så sätter vi oss alltid så långt ifrån andra människor som möjligt på bussen eller tunnelbanan, vi blir helt chockade om någon som jobbar i en butik frågar hur man mår och om man behöver hjälp med något. Då blir vi typ nästan lite besvärade och illa till mods.

I USA (ok bortsett från storstäder såklart) så hälsar folk på dig när du är ute och går längs vägen. ”Hi, how are you” och det finns fan inte en enda person som inte hälsat på mig av alla hundra gånger jag har varit ute och promenerat med Svea. Jag fullkomligt älskar denna vänlighet. Hela min promenad blir så himla mycket bättre och jag får typ en helt annan positiv energi när jag passerat personen som precis tog sig tiden att titta upp på mig medan jag passerar och säga Hej. Varför kan vi inte vara så vänliga mot varandra hemma i Sverige? Du kan typ göra någons dag bara av ett leende och ett Hej. Tänk på det.

Sen en annan sak. Kulturen här inom service är ju helt annan än hemma och jag gillar verkligen det. Hur de verkligen tar en på allvar på restauranger och butiker osv. Man vill liksom ge dricks i detta land jämför med hemma och här är det också mer ett måste att ge dricks när du äter ute. Dom presenterar sig med sitt namn när man sätter sig ner och samma sak när du handlar kläder. Typ Victoria Secret t.ex. OMG jag kände mig kunglig när jag skulle in och prova kläder. Riktig bortskämd blir man.

Jag tänker bara på den situationen när 3 plagg som jag hade handlat på VS försvann, minns ni det? Jag gick tillbaka dit för några dagar sedan och visade mitt kvitto till store managern som gick in på kontoret och kollade på kamerorna från när jag var där och då ser hon att tjejen glömmer stoppa in kläderna i min påse. Alltså hon typ bad om ursäkt miljoner gånger om och såg genast till att en anställd gick runt med mig i butiken och att jag fick plocka det jag skulle ha sen fick jag även en present för att de hade gjort bort sig så. Sättet de bemötte mig är något jag aldrig upplevt tidigare. Tror ni att någon i Sverige skulle ens gå in och kika på kamerorna om man kom in och sa att man inte fick med sig sina saker? Glöm det! skulle aldrig hända.

När man kommer till passkontrollen i Dulles Airport så spelas det upp en video med Obama där han välkomnar en till Amerika. The country where poeple are friendly. Han har verkligen helt rätt. Det är något jag verkligen gillar med USA och jag önskar att vi hade det så i Sverige. Min personlighet passar in på sånt folk :) Vi borde vara vänligare mot varandra i alla situationer.


WHAT I LOVE THE MOST WITH AMERICA

You may think a lot of things about USA and Americans but one thing that I have to give this country and the people cred for is how friendly they are and how much the put focus and effort in their customer service when it comes to anything. Restaurants, shops, over the phone etc. They take it really seriously. But let us talk about the the friendly part and the people. Everywhere you go, people say Hi to you. And not even just Hi, how are you as well. Ok maybe not in a big city like NYC but most places. Every morning, afternoon etc when I take Svea for a walk people say Hi or Good morning when I pass them and not even a single time have a passed someone without saying HI. I LOVE THIS! 

Why can’t we say Hi to each other in Sweden? Why do we get so bothered when people are to close to you or sit near you on the bus and metro etc. It makes my day and walk so much better and happier when I meet someone who takes their time to look up and look at me and with a friendly smile just say a simple thing as Hello. You can make someones day by doing that you know. 

In stores back home in Sweden, we don’t want people to talk to you and if the people in the store asks you if you need any help we often look surprised and I think some people feel bothered by that. ”If I need anything I will let you know, don’t talk to me” is what goes on in most peoples head. Here, you get surprised if they don’t ask you and I like that service. Like when I was going to try things on at Victoria Secret, OMG they spoiled me. I felt Royal trying clothes on and it makes shopping more fun. I mean we pay money, why shouldn’t we need and get that service back home?

I went back a few days ago and showed my receipt to the store manager at VS since I was missing 3 items from my last shopping there. She went in to her office and had a look at the cameras from that day and saw that the cashier forgot to put them in my bag. She then took the time to go with me in the store and I could choose what I wanted and then also gave me a gift for the inconvenience. That would never ever happen in Sweden, they would absolutely not take the time to look at cameras. Nope nope nope. And just the way they apologized and took care of me when I went back was so amazing. That kind of service is top notch!

Even in restaurants they take their waitress job really seriously and the service is always 150% more then in Sweden. It is more fun to each out when it is like that and you really want to give tip her (even though you have to haha) 

I would love to see this friendly culture more back home, my personality fits in with that. Why shouldn’t we be more friendly to each other? Obama was right in the video shown at Dulles Airport at the immigration.

”Welcome to America, the country where people are friendly”

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Omelettig lunch

Igår hade vi typ ingenting i kylskåpet till lunch så jag kokade ihop en jävligt god omelett till oss och då hade jag allt jag brukar få i mig till lunch i åtanke när jag gjorde denna. Jag skippade ost på min men till Jeff gjorde jag med massa parmesanost emellan också.

1 stor omelett

1 helt ägg + 4 äggvita (mixa ihop och tillsätt salt och peppar)
1 stor potatis (riven och lite lätt stekt i kokosolja)
Hackad spenat, rödlök och tomat (blanda)

Häll i äggen i en medelvarm stekpanna (inte så stor) och häll sedan i salladen och potatisen över hela pannan. Låt det steka så det nästan är färdigt och enkelt att vända. Vänd då bara ena halvan över den andra och lägg sedan omeletten i en ugnsform. Kör in i ugnen i typ 8-10 minuter på 175grader så den gräddas på lite.

Redo att serveras. Du kan ha lite sallad vid sidan också, supergott!


Omelette for lunch

The fridge was like empty yesterday so I had to make up something of what I could find for lunch. I inspired it from what I should eat, like the amount of protein, carbs and so on and made a really delicious omelette.

Recipe 1 big omelette

1 egg + 4 egg whites (mix it together)
1 big potato (grate the potato and fry it a bit in coconut oil)
Chopped spinach, red union and tomato (mix)

Poor the egg into a medium hot pan (don't use a big pan) and then poor the rest of the ingredients on top of it. Let i fry until it is cooked enough so that you can turn half of the omelette over the other half (into a half moon) Then put it in a baking dish and put it in the oven for about 8-10 min gon 175 degrees celsius.

Ready to be served. If you want you can have cheese in it as well and serve it with side salad.

Annons
Kommentera (1)

Kommentera

Se fler...

När saker känns tufft

11952052_1743620979199101_3138694830398041268_n

Jag har en liten tuff period just nu det ska jag vara ärlig med att berätta. När jag kom hit så kändes allt så himla bra och träningen och formen kändes bättre än någonsin. Sedan 1 vecka tillbaka så är det en helt annan femma. Den känns kass och rent ut sagt för jävlig. Jag har ont, inte bara i min axel men min fot också. Kylan tar kål på mig, den gör mig stel och jag har gått från att kunna gå utan smärta till att halta igen då och då och gå med smärta. Fan också. Igår satte jag mig ner på golvet och pustade ut och tittade på min fot. Kommer jag någonsin bli bra igen? Tänk om jag ska ha såhär ont och hinder för resten av mitt liv. Jag vill inte! Jag ska filma lite klipp i olika situationer här hemma så ni får en bild av hur det är och hur jag menar när jag går i trappor osv. För det ni ser just nu är bara när jag tränar och då ser allt frid och fröjd ut eller hur? Långt ifrån det kan jag lova. Men jag gör allt jag kan för att hålla humöret uppe och inte låta detta bryta ner mig.

Min axel är typ katastrof och jag vilar och när jag väl tränar gör jag inget som gör ont. Som typ är mer eller mindre allt ovanför huvudet. Kan inte hänga i riggen, kan inte ens hålla händer rakt ovanför huvudet längre utan något vikt, kan inte ligga och sova på sidan, kan inte trycka ifrån med armarna när jag ska kliva upp från sängen osv. Igår skulle jag locka Pamelas hår och även där var det svårt. Jag är ju högerhänt också. Rent ut sagt för jävligt.

Jag vet inte vad som har hänt med min axel men jag ska till läkaren igen när jag är hemma. Även fast jag har gjort en magnetröntgen så tvivlar jag på att saker står rätt till. Har hört många fall där man gått runt med skador som inte visats förrän man öppnat upp. Vi får se helt enkelt. Men det jag vet är att min kropp behöver ta det lite lugnt just nu och att den behöver sol och värme. Det gör så himla mycket.

Stunder och perioder som denna så brukar jag ta mig själv lite i kragen och bläddra tillbaka på min instagram till bilder och klipp från när det precis hände och när jag började träna igen och då känna tacksamhet. Shit, jag kunde fan inte göra något alls då och titta vad jag kan göra idag. Det är det enda jag måste fokusera mig på, mina framsteg och allt jag kan göra idag. Inte allt jag inte kan göra för det gör en knäpp.

Vi är rätt duktiga på att döma oss själva och grotta ner oss när det blir tufft. Fokusera på allt det dåliga och på det sättet göra oss själva ännu mer nere och ledsen och då blir helt plötsligt vägen till det ljusa och det bra mycket längre och svårare. Det är då vi måste försöka se allt det bra och allt det positiva. Tro mig det gör så himla mycket för psyket och inställningen. Jag kan gå idag, jag kan träna Crossfit och lyfta vikter som helt friska och 100% hela personer inte kan göra. För 6 månader sedan låg jag fortfarande i sängen, idag slaktar jag vissa Crossfit pass. Det är mitt fokus, det är det enda jag måste hålla i minnet. Allt jag kan göra och inte allt jag inte kan göra.

En positiv Inställning, lyssna på kroppen och ha tålamod. Jag behöver inte stressa, jag ska vara glad att jag kan träna och den smärtan jag upplevde då är så mycket värre än nu. Jag har fan hela livet på mig att träna :)

Här är video från när jag fick röra en skivstång för första gången efter min olycka. Denna skivstång slänger jag runt idag med vikter mer än min kroppsvikt. Inställning är det enda viktiga just nu <3


WHEN IT GETS TOUGH

I am having a bit of a tough period right now to be totally honest and this morning I felt relay down. When I came here to USA everything felt so good. Training was going well and I felt like I was in a really good shape with no pain and for once I felt that my foot was really on its was to get at least 60% healed. The last week had been a different story and today I can’t do anything cuz of the pain. The winter and the cold weather affects my foot a lot. I am more stiff and swollen then before and the pain of us walking is back. This sucks and breaks you down mentally. Feels like I am starting all over again. I need sun and warm weather, that helps a lot. 

My shoulder is another story, I really don’t know what is wrong with it but the pain is worse. I can’t do anything with my arms above my head. Just sleeping on one side is painful and getting out of bed is hard. Yesterday I couldn’t even curl Pamelas using my right arm. When I get back home I am visiting my doctor again. I just have that feeling that something is wrong even though that it doesn’t show on the MRI. 

When I have these periods when everything feels crappy and useless I try to stay motivated by looking through my instagram and look at videos from the toughest period after the accident. The first videos when I got back to the gym and started moving. When I see those videos I get a smile on my face. Wow, I was actually there and look at where I am now and that keeps my head up and motivation up. That makes all the pain go away for a while. What I need to focus on now is exactly this, look at my progress and the things I am able to do today and not focus on what i can’t do. The pain I suffered back then was so much worse and I should be happy and grateful for what I can do today. No need to be stressed over the fact that I have to takes things a bit chill now and rest more. I can workout for the rest of my life so why I am being down and stressed over that O have to rest for a few days/weeks or whatever. 

We are really quick to judge ourselves and often better in breaking or selves down rather than lift ourselves to the skies. We should focus more on the lifting up to the sky thing. Focus on what you can do and not on hat you can’t, have a positive mindset everyday and it will make life so much easier. I am good enough, I can do this, look at my progress and focus on just that. We all need to give give ourselves a high five sometimes.

This video shows the first day I got to touch a barbell after my accident. Today I am putting more weights on that barbell then my bodyweight. That is progress and that is my focus and motivation to myself.

Postive mindset, patience and dedication. That is my focus. 

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Sista dagarna

Tisdag idag och på Lördag kväll flyger jag hem till Sverige igen så nu passar jag på att njuta av de sista dagarna här. Jag har haft väldigt ont på nätterna och svårt att sova pga min axel och jag längtar lite efter att komma hem för min mamma har bokat tid åt mig på Södermalms Ortopedi igen. Det har gjort att jag har behövt ta det lite lugnt med träningen dessa dagar vilket suger men jag måste. Idag var det dock ett perfekt pass för mig på dagens programmering på Competitors training så jag fick typ uppleva lite döden känsla igen som jag inte fått på ett par dagar då jag mer eller mindre fått gå runt och skala allt och tappat lite motivation och då blir inte intensiteten lika hög osv. Ja ni vet.

Men man måste lyssna på kroppen eller hur :)

Imorgon ska jag ha ett telefonmöte med produktionen för programmet jag ska medverka i, förmodligen gå igenom allt inför inspelning som sker när jag kommer hem. Torsdag blir det vila och på Fredag kväll ska vi ut och käka på kvällen med några vänner. När jag sen kommer hem väntas lite jobb och ett fullspäckat schema med allt jag har planerat och måste stå i. Det ska bli skoj.

Nu är det dags för lite lunch. Hoppas ni har det bra hemma i Sverige.


Tuesday today and just a few days left here in Virginia. On Saturday I am flying back home to Sweden so I am going to enjoy my last days here. I am a bit anxious to get back home to see the doctors again for my shoulder. The pain is getting worse and I have trouble sleeping at night so mo mother made an appointment at the orthopedist for me as soon as I get home. I have been taking a step down on my training level this last week due to this and that sucks but you have to listen to your body. But todays programming on Competitors training was a perfect one for me. A lot of conditioning and nothing that affected my shoulder. So I could go all in today and that felt good.

Tomorrow I am having a telephone meeting with the production team from the show that I am going to be in. We are probably going to talk about preparations for the recording when I get back home. And when I get back home I have som work and other stuff awaiting me with a full schedule, Kind of exiting actually and I can’t wait to start planning this year. 

Now it is time for lunch, hope you all have a great day.

 

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Äntligen bokat tid för microblading

Jag har velat göra 3D bryn så himla länge nu och har äntligen hittat en tjej som gör riktigt snygga bryn. Precis alla hennes bilder är fina och jag har bokat tid hons Marzena 2 dagar efter att jag kommer hem. Ska bli så skönt att slippa måla dessa jäkla bryn varje dag och extra skönt då jag tränar och svettas så suddas ju det alltid ut haha.

Kolla hur fint! Bilderna är lånade från www.tulekosmetik.se

031e89_7dcc2be359d64b89b35fda042fd0cb51~mv2 031e89_a6f98424540b4b2fb8c3f43b35ae3e15~mv2

Man tatuerar in så att det ser ut som riktiga hårstrån, så himla coolt och snyggt. Resultat med före efter bild på mig kommer sen jag lovar :)

P1157083 P1157085


I have finally booked an appointment to do microblading on my brows. I have been wanting to do it for so long now and have finally found a girl that does it so well! Just look at the pics above. I have my time 2 days after I get back home in Sweden. 

Going to be so nice to not have to fill my brows every morning and they always blur out when I am training and sweating. Promise to show you before and after pics :)

 

Annons
Kommentera (1)

Kommentera

  1. tova

    Jag har gjort det och är så nöjd! Sminkar mej inte ofta då jag jobbar i produktion så detta tkr jag verkligen gjorde susen! Även när jag sminkar mig så behöver jag inte lägga alls mkt tid på dem. Ångrar dock att jag inte gjorde mina mörkare men ska nog boka en ny tid och fylla i dem lite mörkare :)

Se fler...
stats