Katti Houshmandfar – CrossFit

Annons

Du betyder allt

Dom här 2 senaste veckorna så har mitt liv varit helt upp och ner. Inifrån och ut. Ni vet när inget är och känns som det ska? När man bara vill gräva ner sig under jorden och bara sova i all oändlighet för jag vet liksom inte vart jag ska börja eller vad jag ens har ork till att göra. Helt och hållet inte mig själv och tom på känslor, ord, agerande, inspiration och glädje. Allt är bara så snurrigt och det har gått ut väldigt mycket på bloggen först och främst men även min träning. För första gången på många år så har jag känt att det jag gör inte är roligt eller att jag inte har någon längtan till det och gud vad ledsen den känslan har gjort mig.

Men under dessa veckor så har jag haft så himla fina vänner som hjälpt mig att få tillbaka den där glöden till min träning. Folk som verkligen bryr sig och som inte vill att jag är där jag varit i humöret och det är på riktigt DET som gjort mig glad. Ni vet precis vilka ni är och jag är så himla glad att ni finns i mitt liv och att vi alla delar samma passion och kan göra det ihop. Det har fått mig att verkligen inse hur viktigt det är med bra energi omkring en både i träning och i livet allmänt. Men i träningen är det verkligen det viktigaste för mig för utan det hade jag aldrig gått till gymmet längre. Det finns inget som slår den där känslan att man kan umgås, skratta och ha skoj, lyfta vikter och göra galna wodar tillsammans och verkligen känna att det här är personer som man verkligen vill göra det med också. Precis så känner jag med alla i min närhet just nu och det är dom jag både umgås och tränar med. Resten har jag strykt bort faktiskt.

Så med detta sagt så ville jag egentligen bara visa hur viktigt det är att hitta något man tycker är roligt och hur mycket gemenskapen omkring den påverkar. Träning är inte till för att göras ensam tycker jag. Man kan finna sådana nivåer och prestationer i träning som man inte visste fanns genom gemenskap och genom fina människor och göra det tillsammans.

Så till alla Er som ger mig energi och finns i mitt liv – Du betyder allt <3


 

These past two weeks, my life has been completely upside down. Both from inside and out. You know when nothing feels like it should? When you just want to dig your own grave and just sleep forever because you don’t know nothing anymore?. Absolutely not feeling like myself and completely empty of words, actions, inspiration and joy. Everything is just not as it should be and this has impacted on my blogging and social media work but also my training. For the first time in many years, I don’t feel that anxiety for training and I don’t long for it as I have done and that feeling has really made me sad. 

But the one thing that I know throughout these last 2 weeks is that  I have so nice friends who helped me get that glow and joy back and actually get my training done. People who really care and who do not want me to be down. You know exactly who you are and I am so happy you are in my life and that we all share the same passion and can do it together. It has made me really realize how important it is with good energy around you, both in training and in life in general. But in training it’s really the most important thing for me, I’d never would have gone to the gym otherwise. There is no better felling than the one where you can train together, laugh and have fun and just really hang out both in the gym and outside the gym. laugh and have fun,

So with that said, I just wanted to show just how important it is to find something that you think is fun and how much the community around it affects. I don’t think exercising is really made for being done alone. You are son much stronger and happier when you do it together.

So to all you who give me energy and exist in my life – you mean everything!

27b8f9fe-9af5-4cd6-b3e3-ef982ab518d9 5432d0f6-c11c-48ef-bf0e-df5dd4e93fb9

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Domedagen imorgon

Det lät kanske lite väl seriöst min rubrik hehe men det är för att det är det. Imorgon ska jag äntligen för göra en datortomografi på min högra fotled och efter det så kommer svaret om hur läget är. Om vad som på riktigt händer där inne och hur pass invalid jag blir på papper. Jag hoppas dock att det är något som det går att agera på men jag vet innerst inne att chansen för det är väldigt liten utan att jag kommer att få lida såhär. Kanske blir något bättre med åren men något är tyvärr inte så mycket för mig. Jag är så trött verkligen ni anar inte. Trött på att orka varje dag, trött på att halta och trött på att konstant känna av min skada. Suger musten ur mig 0och jag har verkligen svårt nuförtiden att vara lika positiv som jag har varit under hela denna tid sedan olyckan. Försöker men åh vad tufft det är.

Såhär ser det ut, dessa var bilderna jag fick skicka in häromdagen till försäkringen för just ärren och hur deformerad min vrist är.


It is judgement day tomorrow when it comes to my ankle. Or it sounded a bit harsh but it kind of is actually. I am having cat scan done tomorrow where we will see what is going on in there and so that they have all the info they need for the form of disability is filled in for the insurance stuff. I really hope that they find something that can be done even though I know that the chances are really small for that. All I know is that I am so sick of this now. I really am and I have hard time staying as positive as I have been through all this time. The constant pain, the walking disability and the fact that I am reminded every single day is taking away energy from me. Sucking it out from my soul. When will this end!

Here are just a few among all the pics that I sent the other day to my insurance company for the scars. This is how it look now.

 

Annons
Kommentera (1)

Kommentera

  1. Camilla Thomas

    Hej! Har du hört talas om BEMER? Det är en slag fysikalisk vaskulär terapi, där man ”behandlar” eller använder som typ en yogamatta som man ligger på eller också en liten vetsion som man kan lägga runt delar av kroppen som man har ”problem” med, och sen är det som typ elektrika impulser (känns ingenting) som förbättrar mikrocirkulationen i blodkärlen och kapaciteten i kroppens celler. Det hjälper även otroligt mycket för läkning av kroppen. Jag har flera familjemedlemmar som använder både för allmän hälso aspekt, men som då även sett förbättring av kronisk urinvägsinfektion, hög kolesterol, reumatism, atros, läkning vid operation och mer, inte exakt vad du har men jag tror säkert det skulle kunna hjälpa vid svullnad, och sen hade du väl kalkbildning i foten? kanske låter som hokus pokus men det funkar verkligen och man kan behandla själv hemma. (det kan ta tid men jag har inte hört om någon som inte sett förbättringar!) Googla på BEMER eller typ BEMER sverige så kan du se vad det är för något! Kram och du är verkligen en förebild med din styrka (fysisk och psykiskt)!

Se fler...

Smoothie-bowl

En enkel, nyttig och god frukost som går att göra på någon minut bara. I en smoothie bowl kan nästan inget gå fel och du kan mer eller mindre ha i vad som helst som du tycker är gott.

1-1,5 dl kokosmjölk

1 dl banana cream protein (whey 80 från Star kör jag)

1-2 nävar frusna hallon

vaniljpulver + kanel + is

Mixa i en mixer till en krämig och tjock konsistens och sen toppar du med lite gott som tex hackade mandlar, chiafrön, kokosflingor och protein crisps från Barebells.


This is a really easy, healthy and yummy breakfast (or why not snack) that takes you just a minute to fix. You can actually mix whatever you like in a smoothie bowl, it will always taste good I think. This is mine:

1-1,5 dl coconut milk

1 dl banana cream protein (whey protein)

1-2 handful of frozen raspberries

vanilla powder + cinnamon + is

Mix it all in a good blender to a smooth and thick cream and then topp with whatever you enjoy. I had chopped almonds, coconut flakes, chia seeds and protein crisps from Barebells.

 

Annons
Kommentera (2)

Kommentera

Se fler...

Hur ofta tränar jag

Hej fina ni!

Wow det är så mycket som snurras och inte snurras i mitt huvud just nu att jag har haft svårt att ens veta vad jag ska börja med och dessutom vad jag ska få ner i ord här på bloggen. Men en sak som är säkert och det är att jag är verkligen igång nu på riktigt med mitt träningsprogram av Lyftare.se och det känns så roligt och jag är verkligen taggad. För er som inte har en jättekoll på vilka Lyftare är så är det ett företag med riktigt skickliga coacher inom Olympisk Tyngdlyftning som gör träningsprogram, håller workshops och utbildningar osv. Detta så klart mot en avgift så man köper program från dom. Min coach heter Jim Gyllenhammar och jag är väl mer än ett bara köpa ett träningsprogram kund för honom utan jag får även äran att vara en av de få som faktiskt tränar tillsammans in hans grymma Lyftare team som tränar lite då och då med varandra. Så jag får verkligen äran att träna med Patricia Strenius, Hampus och ja ibland är även Fröken Roos på besök som var och tävlade för Sverige i OS sist. Ni kan ju bara tänka er hur mycket pepp och inspiration man får av dessa människor. Roligt har vi också och det är alltid kul att man kan bjussa dom på ett gott skratt av alla galenskaper jag har för mig. Som att fixa långa lösnaglar när man ska satsa på lyftning. Bra Katti! haha

Nu ser min träning ut såhär: Jag tränar 4 st oly pass i veckan som Jim gör för mig månad för månad. Så jag har 1 hel månads program skrivet och när den börjar ta slut så gör han en till månad. Dessa pass är rena lyftarpass där jag nöter sjukt mycket teknik och övningar som knäböj, drag, ryck, stöt and so on. Allt du kan tänka dig för att bli bra och vass på lyftning. Allt är baserat på vikter efter procent av ens maxvikt och jag har olika drills beroende på vad just jag behöver jobba på. Så kul är det!

Utöver dessa 4 pass så kör jag 1-2 CF pass som jag väljer lite själv eller ja allmän fys som Jim kallar det för. Och jag gillar detta upplägg för då kan jag varje vecka styra lite själv hur jag tränar och hoppa på vissa CF pass med vänner för dom har man ju ganska många av och vill gärna träna med dom. Det som är även ett plus på Crossfit Atum är att det är några stycken som kör Lyftares programmering så vi brukar träna tillsammans även fast vi alla har våra olika upplägg så det är fortfarande samma gemenskap som man får i Crossfit om inte mer faktiskt. För här står vi alltid och pratar och skojar mellan våra set. Tycker faktiskt mer om detta ska ni veta.

Så det är inte samma nära döden upplevelse som det är med CF pass men man blir trött och utmattad på ett helt annat sätt känner jag då det är mycket fokus för varje lyft och det är tungt jämnt liksom. Så på det sättet skiljer det sig mycket från Crossfit, ingen mjölksyra träning alltså.

Svinkul!


 

HOW OFTEN DO I WORKOUT?

Hey guys! 

Hope you are doing well and that you have had a great week. Mine has been totally confusing and million things going around in my head so I have had so hard to even know where and with what to start with and that is why I haven’t updated my blog in a few days. That constantly empty feeling I have been having you know. It is taking over me. But one thing that is really good and what I do know is that my weightlifting program and training has really started for real now and it is so much fun. I am following an individual weightlifting program made by Lyftare.se which is a Swedish company working with programs, workshops and educations in weightlifting and my coach is one the best over time in Sweden – Jim Gyllenhammar. He does a monthly program for me and we try to gather up and do pur sessions together as often as possible. He has a small group that he also coaches IRL and not only online and I am one of them. 

My program is based on 4 OLY sessions per week that he programs and then 1-2 CF sessions that I decide myself. I really like it that way since I can then sometimes do the CF sessions with my friends and choose myself you know. The weightlifting is so much different than Crossfit for sure. You never go to that near death experience haha but you still get tired and drained out but in an other way you know. Weightlifting is a lot about focus on each lift and it is heavier so my mind is all tired after a session. 

This year I will only focus on weightlifting, so no Crossfit competitions and stuff….or maybe haha you never know with me. But I really enjoy it and only after a few weeks you can really see how great impact it has done to my lifting technique. And the best thing is that there are a few people at Crossfit Atum that follows Lyftare programming so we often do the sessions together even though we have different programs so you still get that community feeling you know. I actually feel that you get it more wit weightlifting since you have like more time talking and hanging out and pushing each other through the sets. 

Really like this and I am so excited!

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Nyhet från Barebells

Häromdagen så släppte Barebells en nyhet vilket är proteinrika milkshakes i 3 olika smaker som jag fick hem att testa och herregud så goda dom är. Allt Barebells gör är ju från himmelriket och ni måste verkligen testa deras produkter. Dessa är väldigt nya så jag vet inte om de finns i alla livsmedelsbutiker ännu då det är butikens eget val att ta in dom men ni hittar deras produkter annars på Gymgrossisten och länken till milkshakes har ni HÄR

Drick dom iskalla, alltså HEAVEN :)


News from Barebells and this time it is protein milkshakes and I got them delivered home the other day since I am an ambassador and I am just saying…. OMG! Everything Barebells does tastes like heaven and this was just another hit though only available in Scandinavia sorry :(

So if you ever see anything somewhere from Barebells, you must try!

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats