Katti Houshmandfar – CrossFit

Annons

Det som hände för 1 år sedan

Favorit låten på radio, träningskläderna är på, precis ätit väldens mysigaste frukost med min fina vän Kaitlynne och jag är på bättre humör än någonsin. Jag minns denna dag precis på pricken, varenda sekund och varenda känsla. Det var sista dagen på vår stora säljtävling med Northernspirit där jag visste att en resa till Crossfit Games stod på spel och jag och Kradde låg på topp och jag såg vinsten i handen. Den var nära.

Det är kallt och väldigt isigt på vägen. Usch tänkte jag för jag hatar sånt vägläg och jag har alltid varit lite rädd att köra på vintern. Tänker alltid katastrof tankar bakom ratten faktiskt men tanke på hur alla människor kör nuförtiden. Som idioter menar jag då. Men jag följer efter Kaitlynne och Vincent längs vägen mellan Borås och Alingsås så att jag hittar till dit vi skulle. Nämligen Crossfit Borgen för att träffa upp vänner och köra den andra open workouten från förra året, 16.2. Jag var så himla glad över att vara där och få träna ett sista pass med mina vänner då jag skulle operera min handled som jag skadade för 3 år sedan på måndagen och vara borta från träningen i 3 månader minst.

Låten var mitt i den bästa delen och jag tittar rakt fram och håller mig bakom Kaitlynnes bil. Vägen svänger svagt till vänster och där hände något som vände upp och ner på hela min mage. Jag trodde att jag visste vad en hög puls var innan men just i denna sekund upplevde jag en puls som var från en annan planet. Just där och då känner jag det man fruktar mest under halt väglag. Min bil släpper sitt fäste från marken jag kör på och den följer inte med vägen jag vill att den ska följa med.

”Nu dör jag!”

Precis det tänkte jag just då, det var det enda som kom upp i mitt huvud. Nu tar allt slut. Det finns ingenting som kan rädda denna situation, på denna väg i detta väglag och i den hastighet vi kör i. Jag kommer dö och den känslan är verkligen det värsta jag hatr upplevt. Vad gör man när man vet att något allvarligt kommer att hända, och hur hinner jag tänka så himla mycket på denna korta sekund för det var precis vad det var. Några sekunder men allt gick så himla sakta just då.

Jag försöker ratta och få bilen att hitta tillbaka till vägen igen och då händer det som jag såg som slutet. Min bil får som ett nytt fäste och bara rattar ännu mer till vänster och innan jag ens hinner blinka så är jag inne i motsatt körfält och där kom den ljusa skenet rakt framför mig och sen sa det bara SMACK. Där sitter jag när airbagen löstes ut och försöker försiktigt titta upp helt snurrig, yr och illamående att titta upp och se vad tusan som hände. Det enda jag ser är rök och det tjuter i mina öron och hela min bil är sprängd med all dryck som jag hade i bilen. Det börjar hetta om min högra fot och smärtan i ryggen efter smällen börjar växa så att den enda utvägen fö mig är att skrika.

Jag skriker och jag skriker, jag har en sådan panik. SNÄLLA TA MIG UT HÄRIFRÅN!!! HJÄLP!!! HJÄLP MIG NÅGON, HJÄÄÄÄÄÄLP! skriker jag i hopp om att någon ska höra mig. Jag minns varenda sekund, varenda känsla och i skrivandets strund så rinner tårarna längs kinden. Fy fan för att ha varit med om det här. Jag tar av mig bältet som har tryckts in genom huden vid min höft av den kraftiga smällen och så öppnar jag dörren vid förarsätet och försöker på något vis ta mig ut men jag kommer ingenstans. Jag kan inte röra mig och jag kommer inte ut!

HJÄÄÄÄÄÄÄÄLP MIG! Skriker jag igen då jag ser en skugga av någons skor precis intill min dörr. Då kommer det en någon som jag tror var en man men jag minns inte hur han/hon såg ut. Den delen är lite suddig.

”Sitt kvar i bilen jag har ringt efter hjälp” 

En stund senare byts mannen ut till en kvinnoröst som sätter sig bredvid mig utanför bilen med öppen dörr och berättar att hon är en sjuksköterska. Hon håller mig i handen och klappar på mig då jag är fullständigt panikslagen och försöker lugna mig och ta reda på vart jag har ont. Jag minns att hon pratade med mig hela tiden tills brandmännen kom för att jag inte skulle somna. Det var stunder då mina ögon bara ville slockna men hon höll mig mig vaken hela tiden.

”Kaitlynne!!!” börjar jag skrika. Var är min vän, åh herregud Kaitlynne kom hit. Sen hör jag tjejen som höll mig i handen ropa på någon som kommer och frågar är det du som är Kaitlynne och hon ropar ja och springer till min bil. Öppnar dörren på andra sidan och sätter sig bredvid mig och håller i andra handen. På med filtar och jackor och allt de hitta för jag höll på att frysa ihjäl och sen kom brandmännen.

Jag minns hans röst, brandmannen som höll mig i handen och lugnade mig. Det enda jag bad honom var om smärtlindring. Snälla ge mig något jag har så ont i ryggen. Och då säger han att jag måste vänta tills ambulansen kommer och då kom min panik tillbaka och jag fortsätter skrika. Då lugnar Kaitlynne mig på andra sidan.

”Dom i andra bilen” frågar jag brandmannen och för en liten stund så fick han mig att tro det värsta om dom i bilen mittemot när han sa ”tänk inte på dom nu” eller något i den stilen. Men dom hade överlevt, tack gode gud!!!

”Nu är det såhär vännen, att vi kommer behöva klippa upp bilen som det kallas för just för att få ut dig, det kommer att låta lite okej?!” och så fick jag ett plast skynke överdraget och sen kom det där ljudet han pratade om.

”Nu ska vi dra ut dig och vi kommer vara jätteförsiktiga” och då börjar jag skrika igen, jag har så ont och nu ska dom flytta på mig. Och jag skriker och skriker och skriker tills dom fått ut mig och satt mig inne i ambulansen och gett mig så jäkla mycket att jag bara försvann från världen. Det enda jag såg var ett vitt tak, hörde Kaitlynnes röst i ambulansen och kände värmen från ambulanstjejen som höll min hand hela vägen. Och jag minns att jag ständigt bad om ursäkt för att jag orskakat dom extra jobb. ”Förlåt” kom hela tiden ur min mun.

Tiden på sjukhuset minns jag inte så mycket för jag var så drogad men jag vet bara att jag hade Vincent och Kaitlynne där bredvid mig hela tiden och jag minns att jag var så himla orolig för min mamma. Stackars henne när hon fick samtalet från K.

Det här var det som hände mig de 6 mars 2016. En dag som förändrade mitt liv för alltid. Det har nu gått 1 år sedan det hände och jag lider av det ännu idag. Både fysiskt och psykiskt men det jag vet är att jag är tacksam till livet och att jag fick en ny chans. Jag är tacksam för varenda liten sak och jag kommer aldrig någonsin ta något för givet. I mitt nästa inlägg kommer jag berätta om hur detta år har varit, hur jag har haft ork att ta mig igenom detta och hur det påverkar mitt liv idag.

Men det jag vill säga här och nu. Livet är för kort, ta vara på varenda liten sekund för den kan tas ifrån dig vilken sekund som helst. Och snälla, var inte dumma i trafiken. Alla ni som sitter och skickat Insta stories, snapchats och annat skit när ni kör bil. SLUTA SNÄLLA!

Kärlek från en som är tacksam att jag fick en till chans på livet. Klicka gärna på hjärtat nedan om du vill skicka lite kärlek <3



Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Detta älskar jag

Såhär ser min middag ut väldigt många dagar i veckan, laxfile med ris och sallad. Jag har inga problem att äta samma sak varje dag  om det är en maträtt som jag finner är god och vet gör mig gott och mi kropp mår bäst när jag äter denna typ av mat. Sen kan jag braka loss en lördag och äta hamburgare med dubbelkött dessutom men jag gör inte det ofta. Äter jag detta så vet jag också att jag håller vikten nära där jag vill vara för min tävlingsvikt när det väl är dags.
Nu kryper jag ner och säger godnatt. Imorgon är jag laddad för ett nytt pass med coachen.

Sov gott fina ni <3


This is my all time high favorite dinner and this is actually what I eat most of the days during the week. I have no problems eating the same thing everyday when I think something taste good and does my body good which this does. Salmon, rice and salad. I try to eat healthy and strict during the week and by strict I mean that I don’t eat sugar, candy and other small stuff all the time during day. And now and the during the weekend I have a burger night party and eat a lot. That is life.

And by eating this kind of food, my weight stays exactly where I need it to do in case I have to compete in weightlifting. win win. 

But now it is time for bed, I am so tired and need get ready for tomorrows session with coach. 

Nighty beauties! 

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Snart åker jag

Om 13 dagar sitter jag på planet på väg mot paradiset nämligen Phuket. Det var 2 år sedan jag var här sist, stället jag kallar för mitt andra hem. Jag ser så fram emot värmen och att få ligga på en strand och dricka kokosvatten ur en riktig iskall kokosnöt. Jag åker helt själv men jag har några vänner som är där och då jag känner ett antal personer sedan alla resor jag gjort dit så känner jag mig inte alls ensam. Det roligaste är att jag får sällskap av en viss person under andra veckan av min resa. Nämligen en av mina läsare!!! Alltså hur roligt är inte det? Jag skrev sist i mitt inlägg och frågade om det var någon som ville följa med och denna person är så himla cool och bara tar ledigt från jobbet och hakar på Helvete vad roligt vi ska ha!

Jag kommer att bo och träna på en gata i Chalong som heter Soi Ta-iad, även känd för ”The training street” i Phuket. Här är man i träningsparadiset. Längs denna gata kryllar det av olika träningsanläggningar (2 st crossfit ställen) och fullt av restauranger som serverar all god nyttig mat i världen. Du kan stanna med din moppe och plocka en proteinshake i dom små barerna av bambu  eller ta en redig skål gröt till frukost eller varför inte protein pannkakor. ALLT och lite till finns här och det kostar ingenting. Priserna är såååå billiga jämfört med turistfällorna längs Phuket.

Jag kommer att träna på Titan Fitness som jag alltid gör, världens bästa ställe. Ser fram emot att vakna på morgonen, ta en promenad innan solen hinner bli för varm, avsluta med ett snabbt dopp i poolen för att sedan njuta av en frukost som jag tänker sitta i timmar och äta. Hänga på stranden och samla energi, blogga i lugn och ro och avsluta med ett träningspass för att sedan mysa runt i mina flipp flops med vänner på kvällen.

Det är min semester det. Och jag hoppas på att få lite förbättring på min fot i värmen, den bråkar med mig alldeles för mycket just nu.

Så, vill DU följa med?

IMG_1529 IMG_1533 IMG_1536-2 IMG_1598 IMG_1679 IMG_1951 IMG_1968 IMG_1973 IMG_2004 IMG_2021 IMG_2081


In 13 days, I am sitting on that plane to paradise – Phuket! The place I call my second home and last time I was here was 2 years ago. I am so longing for the sun and the beach and to just relax and take care of myself and my body. I need this so bad now. I am traveling alone but I have a few friends there right now and since I have been there so many times I know a lot of people there so you are never ever alone. And this is the place to meet new people. The best part is that I have one of my readers that I don’t know and have never met coming here the second week to hang out with me. How fun is that? I wrote on my last post about this asking if there is anyone who wants to join me and this person is so cool who took absence from work and bought a ticket. So much fun!

Soi ta-iad is the name of the street where I will both live and train. Also known as ”training street” and this is the paradise for the those who wants to come here and workout, eat good food, real and enjoy the paradise. This street is full of guesthouses, gyms, may thai places and so on. it is the training paradise and everything is so cheap. I will be training at Titan Fitness where I always workout, the best place on this street. I am also going to try some may that actually, looks so fun!

I am looking forward to make up before the sun is getting to hot, take a long walk followed by cooling down quick by the pool, sitting down after and enjoying a long and nice breakfast, going to the beach and drinking fresh coconut water and getting some energy from the sun and then doing a great workout session in the afternoon followed by an evening with friends just chilling, playing cards and living life. 

This is what I call vacation. Can’t wait!

 

Annons
Kommentera (2)

Kommentera

  1. Anna

    Låter helt fantastiskt! önskar att jag kände att jag kunde följa med..men jag har också nu i snart ett år drabbats av otaliga krämpor i kroppen. började upp vid skuldran och sen har det nu spridit sig ner i ryggen och till höfterna..ingen verkar kunna klura ut vad som är fel:/ Fått sluta i princip helt med min älskade styrketräning pga detta…så ledsen. Men om jag blir bättre nån gång ska jag verklige tänka på detta ställe och fira med att åka dit!
    Btw, har du nån som du kan rekommendera som kanske skulle kunna hjälpa mig?

Se fler...

Börja från grunden


”Hur känns kroppen efter dagens träning? foten, axeln osv?”

Min kropp känns jättebra tänkte jag direkt och svarade snabbt tillbaka till Jim. Det är min coach det, han kollar läget hela tiden och jag gillar det och jag vet att han gör det extra mycket med tanke på att jag precis opererat mig och just för min fot. Träningen känns bra, den känns just nu i lagom nivå för min kropp och jag känner verkligen inte att jag har bråttom. Vi testa med en 15kg stång igår, det gick sådär och jag kände att det inte var bekvämt, så direkt gick vi tillbaka till att nöta teknik med pinnen igen och sen fick jag testa en 10kg stång och det kändes bra. Då sätter vi ribban där då för dagen och tar det sakta med säkert framåt.

Det jag ser och känner och märker är att all denna teknik träning verkligen ändrar mitt rörelsemönster till det bättre och till det vi vill uppnå. För varje repetition så känner jag hur jag bara gör allt bättre och bättre och bättre och det är så himla roligt. Jag vet att jag kommer bli bra på detta och jag längtar tills jag får börja lasta på lite vikter. Jag har inte tränat från grunden på detta sätt tidigare och när man är som jag som tränar rätt hårt länge och har några års erfarenhet så kan man lätt underskatta grundövningar och sådana här små detaljer. Igår körde jag med pinnen i ca 30 minuter och det var verkligen jättejobbigt och givande. Det här kommer göra skillnad jag vet det.

Såhär såg det ut igår när jag får nöta teknik i ryck. 10 minuter fick jag jobba med den första övningen som ni ser och fokus där är trycket i hela foten och att jobba mer med tyngden i landningen på min högra sida. Jag har jobbat in ett rörelsemönster som går mer åt vänster sedan min skada. Jag måste bli rak nu.

Sedan blev det 10 minuter av 3 positions ryck. Upp på tå, upp med axlarna, upp med armbågarna och sen snabbt in under. Även där fokuserar jag på att ha trycket rakt genom hela kroppen och för att få det måste jag automatisk tänka mer åt höger samt att jag inte ska landa så himla brett.

Sedan fick jag köra ryck med en 10kg skivstång där jag hoppar upp på plattor. Detta är för att jag ska lära mig att göra ett litet hopp bara och landa precis vid kanten av plattorna, alltså inte hoppa för brett som jag gjort tidigare. Ett annat fokus här för mig var att landa snabbt med fötterna och in under från att jag lyft fötterna. Jag får till det bra på sista :)

Sen fick jag köra lite pausade böj, det blir genast mycket jobbigare än vanliga som ni ser. TESTA.

Kanske blir det lite vikt på stången nästa pass. Jag är hungrig efter mer!


”How is your body feeling after todays session, your shoulder, ankle?”

My body feels fantastic really I answered him quick. That was my coach texting me after yesterdays session just to make sure that I don’t have any pain and that the level of training is working for me considering that I just had surgery done. I really love that he cares that much and is always checking with me. Right now, we don’t involve any weights on the barbell when it comes to the 2 olympic lift, I am still doing drills with the pas pipe and just the barbell. Other than that, I get to do a lot of core strength, squats in tempo and other booty strength. My butt in on constant fire and that means I’ve done it right Maybe net time I get to put some weights on the barbell while snatching, we will see I am not in a hurry since I know this is the perfect way for me. No rush, no more pain . 

What I have noticed after just a few sessions of drills is that I am really improving the movement and the ankle mobility and finding that position I need to be in. I know that this will make me so good technically and strength while when I start lifting. 

Here is the drills from yesterdays session and boy did it make me sweaty. 

First one is 10 min drill on (yeah I don’t know you call it) where my focus is foot position and dare to put more weight on my right foot. And to challenge it more I adjust the speed going under.

Second is a 3 position snatch that i practiced for 10 min as well. UP ON TOES, SHRUG, ELBOWS UP AND THEN QUICK UNDER. same focus here is to lean more to my right side and to not jump so wide in my catch like I normally do.

Third one was full snatch with a 10kg barbell using plates to jump up on. This is to put focus on the jump and not so wide here either. Just on the edge of the plates. Another focus is to make the jump and under go really fast and the best one is the last rep in the video.

Then I finished it off with some paused back squats. It is funny how ridiculously heavy it gets when you add a pause. Try it :) Can’t wait for next session and maybe, just maybe I get to put some weights on. 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Superstars i samarbete med JDSports

Jag längtar till vår och sommar, ni vet när man får ha ljusa jeans, en t-shirt och keps och ett par kritvita sneakers. Det är verkligen jag, enkel och stilrent. Jag är en träningstjej och jag trivs bäst i casual outfits. Blusar, skjortor och annat krims krams funkar inte för mig. Jag känner mig så sjukt obekväm verkligen. Vet inte hur många gånger som jag har verkligen försökt vara lite kontorsstil klädd på jobbet och varje gång slutar det med att jag på lunchen går iväg till HM och köper en t-shirt och drar av mig skjortan. Haha. Så jag har gett upp det där nu.

Häromdagen fick jag hem mina nya fina sneakers från JDSports och jag är ju en Adidas lover och denna gång krydda jag till det och valde rosa detaljer på skorna. Gud så fina dom är! Detta är fjärde paret skor jag har från JDSports och de levererar alltid och har så mycket snyggt.

Kika in alla Superstarts genom att klicka HÄR

Hur snygga?



Adidas Superstars

I am really longing for the spring and summer whee you get to wear light colored jeans, a t-shirt and a pair of white sneakers. That is really my style and I am really that casual style person. And on top of that it looks even better with a tan haha. This is the fourth pair of sneakers that I get from JDSports and I love everything they have and especially Adidas since I am a adilover!

You can find the superstars HERE

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats