Träna på att svanka | Katti Houshmandfar - CrossFit

Katti Houshmandfar – CrossFit

Annons

Träna på att svanka

” Jag kommer att slå dig med en pinne varje gång jag ser dig tappa ryggen i bottenläge”

Så stod det i min programmering för dagens pass från David. Tror ni jag var lite rädd eller? Alltså jag svankade för kung och fosterland idag, nästan så att jag svanka så mycket att jag trodde jag skulle fasta i en svank haha. Sen kollar jag på mina filmer…WTF?! VART ÄR SVANKEN???

Kan någon ge mig en svank, seriöst!

“Håll svanken” Men jag svankar ju, det går inte mer!

Finns det en svank lektion någonstans? Alltså inte en när man står på alla fyra och har en kille bakom sig lektion utan en riktig svank lektion…jag verkar behöva det.

Haha men jag tycker jag lyckades lite bra idag iallafall och jag lovar min coach är rätt snäll ibland 🙂

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=r-pTnp00iaU[/youtube]

Fick avsluta passet idag med en rolig flåsare som jag gärna kallar det för. Flåset gick upp och det brände som tusan i axlarna:

5 x 4 min med 2 min vila mellan varje : 2 min airbike och resterande 2 min –> amrap 5 burpees och 10 pushpress varannan arm med hantlar.

  

  

Sen blev det mat på Reload med dessa fina tjejer och nu säger jag godnatt 🙂

   
   
 

 

 

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats