Gårdagens träning | Katti Houshmandfar - CrossFit

Katti Houshmandfar – CrossFit

Annons

Gårdagens träning

Igår kväll hakade jag på Kaitlynnes programmering där det var ett galet pass med skivstång och många repetitioner. Typiskt Crossfit pass skulle jag säga.

Backsquat = 3 X 20 reps och man skulle höja vikten på varje 20reps set.

Push Press = 3 X 20 reps och man skulle höja vikten på varje 20reps set.

Hang Power Clean = 3 X 20 reps och man skulle höja vikten på varje 20reps set.

Jag körde frontböj istället för backsquat och då en väldigt låg vikt. 25kg, 28kg och 29kg

Push press körde jag 29kg, 33kg och 35kg

Hang power clean körde jag 35kg, 38kg och 42kg.

Idag är jag bra mör i kroppen speciellt ryggen efter detta pass. Man är liksom helt slut och mör här för vi tränar så himla mycket. Eftersom internet är så dåligt här så är det svårt att ladda upp youtube klipp till er så det blir bara bilder just nu men på min instagram kan ni se mer klipp så missa inte det –> cf_katten

// Yesterdays training was really hard and very typical crossfit. A barbell and a lot of reps. 

Backsquat = 3 X 20 reps with increasing weight on each set. 1 set is 20 reps.

Push Press = 3 X 20 reps with increasing weight on each set.

Hang Power Clean = 3 X 20 reps with increasing weight on each set. 

I did front squats instead of back and had very low weights but it was painful anyway. 25kg, 28kg and 29kg. On the push press I had 29kg, 33kg and 35kg. On the hang cleans I had 35kg, 38kg and 42kg. So sore in my back and traps after yesterday, We are like all so sore all the time cuz we train so much and especially me who haven’t been doing this hard “crossfit” training in a while.

I would love to post more videos here on my blog but our connection is terrible so it is impossible so that is why I only post pics now. But on my instagram I update more videos so please don’t miss to follow me there –> cf_katten

P8170818 P8170819 Efter träningen räddar Gymgrossisten mig med dessa mumsheter 🙂 Proteinshake och lite riskakor med jordnötssmör på, mums säger jag bara 🙂P8170824

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats