Katti Houshmandfar – CrossFit

I förrgår körde vi ett rent konditionspass på kvällen där vi bestämde att vi skulle springa 10 varv runt suicide hill här på Mikes och mellan varven skulle vi göra 10 reps av någon övning och då valde vi en ny övning på varje varv. Suicide hill är ett avstånd på ca 400meter och en…

Godmorgon! kl 7.30 tog Mike oss till stranden för en galen beach workout som inkluderade simning i havet. Jag har aldrig simmat på detta sätt i havet och det var verkligen sjukt tufft. Jag trodde på riktigt att jag skulle drunkna! Vi skulle simma ut och runa en boj långt ute och jag skulle väl…

Jag har en tuff period det vet de flesta av er om och motivationen och humöret har svikit det senaste. Jag tror att det kommer till en gräns när man bara får nog och inte orkar mer. Jag hamnade där till slut och det kanske inte är konstigt med tanke på att jag har varit…

Igår kväll hakade jag på Kaitlynnes programmering där det var ett galet pass med skivstång och många repetitioner. Typiskt Crossfit pass skulle jag säga. Backsquat = 3 X 20 reps och man skulle höja vikten på varje 20reps set. Push Press = 3 X 20 reps och man skulle höja vikten på varje 20reps set. Hang…

El Oceano Beach Hotel var “the place to be” idag. Finns inte så mycket att säga mer än att jag har haft en av de softaste dagarna på väldigt länge. Superlyxigt, bra häng, ingen sand på kroppen och goda drinkar. Jag låter bilderna tala…SEMETSTER! // El Oceano Beach Hotel was the place to be today.…

Jag fullkomligt älskar detta! Klockan 7 och vi var igång, combat zone hör på Mikes Gym som är en del av hela hinderbanan. Tog oss ca 1,5 timme att oss igenom detta och det involverade precis allt du kan tänka dig som man vanligtvis inte gör. Pullups, kasta atlas stenar, gå farmers walk med stora…

Efter stranden idag så körde vi ett väldigt roligt eftermiddagspass som vi gjorde efter ett kortlek med 8 jokrar. Vill ni ha lite nytänk i er träningen så kan jag verkligen tipsa er om att använda kortlek Man bestämmer 1 övning per färg i kortleken så det blir totalt 4 övningar. Joker betydde löpning och…

Ja må kunna träna och lyfta och det gör jag nu mer eller mindre utan smärta. Jag har liksom hittat ett sätt och vet vad jag ska undvika för att inte få ont. Men det betyder inte att min fot mår bra för det men jag tror att allt jag gör hjälper mig att bli…

Jag har inte testat det sedan olyckan och igår kände jag mig redo att försiktigt med låga vikter testa ett fullt ryck, alltså där jag sätter mig i fullt djup och fångar stången.  Ni förstår inte känslorna som flödar igenom min kropp efter detta. 41kg på videon, helt otroligt! 

Klockan är snart 9.00 och vi har hunnit köra ett grisigt pass med Mike som startade kl 7.00. Det är så himla nice att vi bara kan gå upp 5 min innan, klä på oss och kliva ur stugan och woooops så är vi inne på boxen 🙂 Tänk om man kunde ha såhär varje…