Spyan i halsen | Katti Houshmandfar - CrossFit

Katti Houshmandfar – CrossFit

Annons

Spyan i halsen

Gokväll folket!

Hoppas ni haft en underbar start på veckan, det har jag verkligen haft. Började med första dagen tillbaka på Telenor följt av ett grymt träningspass med Ms Kokk på Crossfit Atum. Den tjejen ger mig så mycket positiv energi just nu vilket jag behöver. Vi körde väldigt tunga knäböj följt av lite baaaadibuilding och avslutade med en bod som gav mig spyan deluxe i halsen. Jag modifiera den lite för att jag inte kan göra allt men det var grisigt ändå.

3 varv med 4 min vila mellan varje varv.

10 cal AB

10 Barfacing burpees

10 Power cleans 60/40kg

10 cal AB

10 Barfacing burpees

10 STOH 60/40kg (körde PC igen)

10 cal AB

10 Barfacing burpees

10 Clusters 60/40kg (körde squat cleans)

Jag tänker inte ens berätta för er hur jobbig den var. Ni får avgöra själva…..


WHEN YOUR ALMOST PUKING 

Good evening everyone!

Hope you all had a great start on the week, I have had a great day and soon bedtime. Worked my first day back at my old job (only working for 4 week) and then I did a great workout session with Ms Kokk at Crossfit Atum. Love to workout with here right now, she gives me so much energy which is needed. 

We did some heavy back squats followed by some real bodybuilding and the finished with a horrible wod that made me almost puke. I had do modify it a bit due to my shoulder but it was still horrible. 

3 rounds with 4 min rest between each round

10 cal AB

10 Barfacing burpees

10 Power cleans 60/40kg

10 cal AB

10 Barfacing burpees

10 STOH 60/40kg (did PC again)

10 cal AB

10 Barfacing burpees

10 Clusters 60/40kg (did squat cleans)

I am not going to say anymore, you just have to try it our for yourself…

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Johanna

    Hallååå, har du sett att Trumps beslut om att stänga ut folk med medborgarskap i Iran inte är giltigt? Har du dubbelt medborgarskap, dvs svenskt pass så får du resa in i USA

Annons
stats